整える。温める。

11月のシークエンスシートです。

10月に引き続き、整えることにフォーカスして練習しました。

整っても、整わなくても、いいんですよ、本当は。自分に集中して練習できれば。

シークエンスの中の、「花の礼拝」というのは、yoga.pdでオリジナルで研究しているもの。クラスの参加者様と一緒に、こうした方がいいね、これはなんだか動きにくいね、など、実際の体の声を聞きながら、都度バージョンしています。


(このシークエンスシートは、見開きA4サイズです。左側は自分の気づきをメモするために白紙になっています。スマホで見ると文字が小さいので、タップ& スワイプで見てみてくださいね)


“Yogatería”

インテリアデザイナーでありヨガインストラクターでもあるassociepdが作った造語。ヨガをインテリアに昇華させ、心と体をセルフケアできる養生空間をYogatería(ヨガテリア)と呼んでメッセージする。モノや手法にとらわれず、体の声・感性・感覚に集中して見つける癒しのエッセンスで、インテリアを構成する。このサイトでは、そのエッセンスを集めていく。

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