YOGA SEQUENCE

Sequence（シークエンス）とは、順序という意味。ヨガクラスでは、インストラクターが参加者の心身を観察しながら、ポーズの順番をインストラクションしていきます。

yoga.pdのクラスでは、お家でも練習（セルフケア）できるように、その日のポーズをシークエンスシートにまとめて、参加者の方にお渡ししています。

当サイトで順次、無料公開していくので、みなさんのセルフケアに、お役立てくださいね。