チェンジ

3月のシークエンスシートです。

花粉症対策のヒントとして腹式呼吸を練習した後、安全にポーズをとるためのポイントをお伝えしながら、太陽礼拝をのびのびと楽しみました。

春、ですもの。体が伸びたーい！って言っていませんか？

そんな時ほど、どっしりと足元を確認。伸びるのは、上にだけではありません。根も、しっかりと伸ばしてあげましょう。

（このシークエンスシートは、見開きA４サイズです。左側は呼吸のことや、花の瞑想の練習について記載しています。スマホで見ると文字が小さいので、タップ＆ スワイプで見てみてくださいね）