9月のシークエンスシートです。
無駄な力が入っているところを見つけては、緩ませる。心も、リラックスして、緩ませる。そういった効果ができるポーズを、できるだけ選びました。
私のクラス「ヨガと花の瞑想」では、花と一緒に瞑想するのですが、その時のイメージや、お家で練習する時の順序なども、シークエンスに記載することにしました。
（このシークエンスシートは、見開きA４サイズです。左側は自分の気づきをメモするために白紙になっています。スマホで見ると文字が小さいので、タップ＆ スワイプで見てみてくださいね）
守る。緩ませる。
“Yogatería”
インテリアデザイナーでありヨガインストラクターでもあるyogapd はるみ が作った造語。ヨガをインテリアに昇華させ、心と体をセルフケアできる養生空間をYogatería（ヨガテリア）と呼んでメッセージする。モノや手法にとらわれず、体の声・感性・感覚に集中して見つける癒しのエッセンスで、インテリアを構成する。このサイトでは、そのエッセンスを集めていく。
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